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“横练”
“横练指的是在武术中，拳术的一种练法，用身体的某些进击部位，调整心态意念，不断的撞击坚硬的物体，使身体的进击部位得到一定的抗击打强度，称其为横练。”
“经常用手掌去不断的练习劈砍硬物，经过天长日久，就自然而然的形成了强大的抗体，在一瞬间就可劈断硬物。”
击打拍物，可速成武事之用，然无文体之功，而不能使功夫炉火纯青。
“以实物操练拳法招数，如打砂袋、击木桩、踢巴斗，或借助于其它器物如树木、砖墙等，以此物象模拟要击的人，练习打、踢、肘、靠诸法，其特点是借物而贪重。此种习拳之人，较技用招力量较重，然绝非击手用招之“沉”的功夫可比。”
“故此种人功夫虽可速成，与一般拳手较技确有成效，但已违反“手为天盘”而清轻之理，因此如与文练好手较技则显示出攻防动作粗糙，欠缺灵活敏捷而攻防招法少变化，因贪而易失势，故易落下风而至败阵。”
“此种人，在平时训练过程中不知气沉丹田调息之法而气浮；不知渐法，常即兴突击训练；不懂药洗调理养护之法，所击重物的“反作用力”，通过击打部位传导造成体内脏腑气机不畅淤滞，使脏腑生化机能失调，甚至造成暗伤，影响身体健康，此类习拳方法乃养虎为患之举动，不可取。”
虽可制敌，取一时之成效，而非拳术攻防之道的真谛，终难成正果。
这是一种特殊的、超出普通习拳者身体功能承受能力的训练方法。
“如插沙：以木桶盛砂使密实，每日以双手指插之，日久，指硬如铁石；”
“搓掌：每日以掌根内外搓磨巨石、门边、桌角，总以掌缘坚皮翻起，硬如铁石为止；扛膀：以双小臂三里穴肌肉处扛树或木桩，直至皮厚硬如铁石为止；”
“碰碑：每日以木棒击头、或以砖碰头，直至一头能碰断尺厚的碑石为功成；”
“排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等处，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以悬吊檩条冲打自身胸、腹、胯、背部等；”
“拍钉：将铁钉拍入木内，再依次起出；打桩：以身体各个部位依次超重量击打。还有烫法，有水烫法、火灰烫法。”
“总之此种方法举不胜举，而练出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此种方式练拳术，不仅不是去追求文体武用的文练法的功夫艺境来提高攻防技艺，就是视武练法的物象贪重练法都觉轻。”
“采用这种非正常拳术功夫的训练方法，练出“横”的功夫，用则虽能伤人，甚至置人于死地，看似可得一时之能，但终不得拳艺之奥妙、拳术的真功夫。由于横练功夫者对身体的生化机能的暗伤更为严重，故历来横练功夫者都多不能长寿。”
“其实并非横练功夫不行，而是其不得法罢了。”
“民间中，历来因练功不得当而早亡者，举不胜举。因其不按修练拳术攻防之道的自然法则训练，虽在青壮年时，可逞一时的威风，但成为不了拳界功夫上乘。”
“拳术的正统练法。文者，体也；武者，用也。自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。假以时日，可达登峰造极、炉火纯青的功夫艺境。”
“精研拳术理论，运用拳术攻防变化规律，掌握拳术练习与运用的方法、准则，修炼拳术攻防之道的内外功夫，以练己为宗旨。”
“自练时，拳以打空为能，没有实物为物象，全以意境为第一大要，求的是内劲的自然生成和外形之体静而不躁、柔弱无骨。进行攻防招法训练时，面前虽无人而意境似有人与其拆手破招一般，以心意体察自身变化技巧的运用。”
“而动手较技时，视对手如无人而知其势，防守疏密得当而不可侵，攻击对手而不伤人，使对手攻击不得机势而无法出招还招。此为拳门上乘功夫的要旨。”
“练此功者，须要有较高的悟性。一旦入门上道，则能终生习拳而不辍。运用拳术攻防变化，可达出神入化的妙境。”
“正统修行者以气血冲刷浑身各处，修的周身浑然一体，可刚可柔。修行到最高深之时，浑身上下也没有丝毫漏洞，金刚不坏。”
“听起来玄奇，其实就是增长力气，获得远超一般习武之人的力气。增强抗击打能力，别人只能扛一拳，你能扛住两拳三拳，再加上增长力气，这一增一减之间就是有无传承之别。”
“增长力气老师那你看我这身力气如果练了横练功夫还能增长吗”张青鱼听着迫不及待道。
“你不要着急，先听我说完。”
“各家各派，功法不同，所得效果也不同，有的擅长增长力气，有的擅长防御。”
“那些大派子弟，从小就修炼神功秘法，还有各种宝药。一身根基深厚，还有明师悉心指点，普通人怎么能比得过。”
“一般人只有修炼到化境，对身体有了完美的掌握，或是从别处得来些粗浅功夫，自己慢慢修习修改，增强体力体质，或是传给后辈。”
“你现在是知道，你那一身神力是如此难得了吧！”
说完不等张青鱼回话。
“我们这一门也是如此，而且我们这一脉，虽说是小门小户，但这横练功夫却不弱于这世间任何一家。”
虽然是这样说的，但张青鱼看着他那得意的嘴角，显然不止于此。不由得心里更加心动，想看看这到底如何。
“本门功夫便是从江湖中最粗浅的金钟罩，铁布衫中所得。经过数代补充，渐而圆满。”
“之所以说本门功夫不若于世间任何一家武学，却是因为本门横练功夫共有两门。”
“两门”
“说道功法，那些大派谁家没有几部，但是我们每一门都是最顶尖的横练功夫，而且两门形成互补，可以把身体练得更加完美。”
张青鱼心里明白。1+12
“就这还不能是第一吗”
“虽然以我的见识，此法确实完美，但那些神宗魔派中到底还有什么秘法我也确实不知道。”
“再说就是再厉害也只是基础罢了，后续无路！想来人家也不在意！”
张青鱼看老师神色低迷赶紧问道：“我们家功法叫什么”
虽然他心里也在吃惊都是如此了，还是基础。以他现如今的境界放在前世，怎么着也是个武道宗师。
“虎啸金钟罩，龙吟铁布衫！”
